Czy chodziło Ci o: "tłuszcze zwierzęce"?
jakies moze foty zachecajace?;-) Gdzie filmyz treningu Adaśku? + tłuszcze roślinne > zwierzęce, szczególnei na redu, pamiętaj;-)
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
Liczy się co jemy i jak hormonalnie reaguje na to nasz organizm. Ta sama ilość kalorii dostarczania z różnych źródeł może powodować zupełnie odwrotne efekty. Prosty i drastyczny przykład, 4 tygodnie ciężkich treningów na '3000 kalorii', pierwsze 2 tygodnie: tłuszcze zwierzęce + białko zwierzęce + zielone warzywa + węgle złożone okołotreningowo [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-28 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,2 Zapotrzebowanie 3 442 Dieta 2 679 Bilans -763 DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-28 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,2 Zapotrzebowanie 3 442 Dieta 2 679 Bilans -763 DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-28 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,2 Zapotrzebowanie 3 442 Dieta 2 679 Bilans -763 DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]
Witam Aktualnie jestem w 3 tygodni rzeżby przedstawię diete ,saa , suplementacje Dieta 1 Posiłek-250g sarniny,125g kapusty kiszonej,125g pomidorów -343kcl,57,5g b,6g t, 5g ww 2 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g T , 5g ww 3 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
Dzien 63 DT NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cac1ea4f2c4b16989ba26d82bfacee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ceb865091346ae830ed3753053a2ca.jpg Front squat 60x20 70x18 80x14 90x10 100x5+1 60x20 https://www.youtube.com/watch?v=0GkehloU4H0&feature=youtu.be Ucieło mi film bo cos sie przestawilo w ustawieniach ze ma byc tylko max 31 sec do wiadomosci.. [...]
Kamil Nosal - Cel debiuty 2016!
Sobota: Naczczo kawka i 40min aero 120-130 HR Dietka fajnie sie sprawdza, z dnia na dzien ładny postęp, dzisiaj bd leciał takim schematem, jak cos bd nie tak to obetne tłuszcze a reszta tak samo, i po dwóch/trzech dniach takich niskich węgli jeden dzien Wysokiewęgle na początek 5g na kg Tłuszcze 1.5g, Białko 2.35g(wszystko zwierzęce)węgle max 0.5g [...]
Jedz dużo warzyw i ogranicz tłuszcze zwierzęce. To powinno znacznie poprawić samopoczucie.
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-06-21 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 13 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,3 Waga tłuszczu 13,3 Zapotrzebowanie 2 740 Dieta 2 393 Bilans -347 DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-06-21 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 13 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,3 Waga tłuszczu 13,3 Zapotrzebowanie 2 740 Dieta 2 393 Bilans -347 DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-06-21 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 13 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,3 Waga tłuszczu 13,3 Zapotrzebowanie 2 740 Dieta 2 393 Bilans -347 DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo [...]
S I Ł O M A S O R Z E Ż B A
Wygląda ciekawie! Zestaw zdjęć też! Bądź taki jak na początku! (Nie musisz mieć czupryny ale resztę tak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-23 18:53:03 to nie był taki początek na 1 fotce miałem 18lat i juz trenowałem około 3-4lat trening -dzis potrenowałem czworogłowy uda ,rozgrzewka przed treningiem nog to połowa treningu i istny rytuał ,ale [...]
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
ja nigdzie nie napisałem, że zwierzęce są złe :-P po prostu uważam, że przykładowy olej lniany da więcej korzyści. Znam kilku zawodników z sukcesami z mojej siłowni, którzy w okresie przedstartowym redukują na diecie bogatej w tłuszcze i wiem, że korzystają właśnie z tłustych mięs - choć podrobów nie jedzą. Jeśli chodzi o produkcję testosteronu i [...]
ANKIETA: Wiek : 24 lata Waga : 46 kg -47 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63-64 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć, bo nie mam [...]
MalcerzV3 - Pierwsza będzie dobrym wyborem jeżeli masz BF poniżej ~10-12%. Wtedy redukcja na wysokich węglach może się udać. - aktualnie zredukowałem 6,5kg i 7cm w pasie w ciągu 10 tyg na diecie gdzie załozenia wynosiły: - węgle 180 - 240g - białko 160 - 200g - tłuszcz 50 - 60g Efekt niewspołmiernie lepszy niż przy LC (ww max 100g). Brak czegoś [...]
MalcerzV3 - Pierwsza będzie dobrym wyborem jeżeli masz BF poniżej ~10-12%. Wtedy redukcja na wysokich węglach może się udać. - aktualnie zredukowałem 6,5kg i 7cm w pasie w ciągu 10 tyg na diecie gdzie załozenia wynosiły: - węgle 180 - 240g - białko 160 - 200g - tłuszcz 50 - 60g Efekt niewspołmiernie lepszy niż przy LC (ww max 100g). Brak czegoś [...]
Nie może, bo to przecież szkodliwe i trujące tłuszcze zwierzęce - nasycone. Jeszcze mu po nich cholesterol podskoczy; )))
"Dieta śródziemnomorska" to jeden wielki mit. Ancel Keys który _wymyslił_ tę dietę był wtedy biedny. Mieszkał wśród biednych greków, których nie było stać na tłuszcze i białka zwierzęce. Wg statystyk ci biedni grecy mało chorowali na choroby układu krążenia, a bogaci grecy którzy jedli mięso chorowali jak zwykli ludzie. Keys to zauważył i nazwał [...]
Dziennik faftaqa
Wpis dla powiadomek , Mając na myśli że ułożyłeś dietę w kierunku Testosteronu jakieś magiczne składniki , typu korzeń dębu kopany o północy moczony w mleku kozy dojonej o poranku , czy po prostu podbiłeś tłuszcze(zwierzece głównie) ? W ogóle robi sie tutaj najciekawszy dział jeżeli chodzi o prowadzone dzienniki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
